Quando bate aquela fome, muitos de nós tendemos a buscar imediatamente por chips, chocolate ou outras guloseimas calóricas que podem não ser tão boas para a saúde. Mas você já ouviu falar dos alimentos de “calorias negativas” que podem satisfazer sua fome sem culpa?
Esses alimentos requerem mais energia para serem digeridos do que fornecem ao corpo. Isso ocorre porque o processo digestivo consome calorias, e alguns alimentos consomem mais calorias durante a digestão do que as que eles próprios contêm. Curioso para saber quais são esses alimentos? Aqui vai uma lista breve. No entanto, lembre-se sempre da importância de manter uma dieta equilibrada e variada para garantir saúde e bem-estar, sempre com um sorriso no rosto.
O pepino é composto principalmente por água, representando 95% de sua composição, e possui uma generosa quantidade de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres responsáveis por danificar nossas células.
Além disso, apresenta apenas 16 calorias a cada 100 gramas. Esse alimento também é conhecido por proporcionar um frescor delicioso às nossas saladas.
Com suas 25 calorias por 100 gramas, entendemos melhor por que há uma tendência crescente de utilizá a couve-flor de maneira inovadora, como uma base para massa de pizza, entre outros usos.
Consumida crua ou levemente cozida, proporciona uma sensação de saciedade de forma rápida e satisfatória, o que faz da couve-flor uma grande aliada de quem está querendo diminuir o consumo de calorias.
Com seus antioxidantes e alto teor de licopeno, o tomate é recomendado não apenas para manter a forma, mas também como um aliado na prevenção de doenças cardiovasculares.
Para maximizar seus benefícios, especialistas sugerem consumi-lo acompanhado de um fio de azeite. Com apenas 18 calorias a cada 100 gramas, por que privar-se?
O mamão, com suas 43 calorias a cada 100 gramas, não é apenas uma ótima opção para saciar aquela vontade de petiscar, mas também é extremamente benéfico para a saúde.
Ele é especialmente rico em fibras, e uma dieta rica em fibras está correlacionada com uma redução do risco de câncer de cólon. No entanto, é importante estar ciente de que o mamão pode desencadear reações alérgicas em pessoas sensíveis ao látex, pois está entre os alimentos potencialmente associados a essa alergia.
As maçãs, especialmente as verdes, são uma escolha excelente não apenas por seu potencial de calorias negativas, mas também por seu alto teor de fibras, que proporciona uma sensação rápida de saciedade.
Com apenas 52 calorias a cada 100 gramas, as maçãs verdes são uma aliada valiosa para quem está em um regime alimentar.
Fonte: Meio norte
